Как бросить курить?
И всё же – как это делается?
Прочь шуточки Марка Твена о том, сколько раз он бросал курить. Не до шуток. Для начала – нам нужна уверенность. Сейчас мы научимся ее вырабатывать. Пусть перед мысленным взором проплывет картина той ситуации, когда у нас что-то получилось. Что-то такое, чтобы как в американском кино можно было сказать: «Я сделал это!» Постарайтесь сфокусировать внимание на чувстве восторга от самого себя.
Теперь «картинка» себя в роли победителя больше не нужна. Она может отправляться назад в память, а вот чувство успеха нужно усиливать. Очень приятное и полезное упражнение. Попробуйте. У вас получится.
Теперь чётко и ясно произнесите в уме ваше желание. Формулировка должна быть похожей на рекламный слоган, или боевой девиз. Настоятельно рекомендуется избегать отрицательных заявлений. Никогда не говорите «Я не буду болеть!» Вместо этого скажите: «Я здоров!» Вот так... Здоров, бодр, весел. Эту фразу не следует обдумывать. А то ум начнёт рассуждать и сомневаться. Как уже было сказано выше – никаких шуточек, никаких рассуждений, никаких сомнений.
Представьте себе «картинку» – умственный слайд – на котором вы полностью здоровы и свободны от курения: так, будто бы сигарет вообще нет в природе. И «оденьте» этот образ на себя.
И вот. В тот самый момент, когда рука готова потянуться к сигарете – используйте свое секретное оружие. Для этого нужно хотя бы на миг вернуть это чувство победителя курительной гидры и произнести наш слоган. Работает безотказно. Курить оно за вас не бросит. Курить бросать придется вам. Но вы создадите себе одно преимущество. У вас будет шанс принять решение самостоятельно.
Не концерн по производству табака, не фильмы с курящими героями, не детские впечатления, а вы. Свободный человек, который готов принять ответственность за свою судьбу, свои поступки и свое здоровье на себя, а не сваливать их на стечение обстоятельств.
Возможно мы немного вас разочаровали. Так просто? Ну да. Это совсем не просто. Быть свободным – это трудно. Если бы это было просто – никто никогда не завел бы речь про проблему избавления от патологических зависимостей.
* * * * *
Почему люди курят?
Дело-табак против небулайзера.