Арбузная диета

Арбуз – это ягода, содержание холестерина и жиров в которой минимальное. В арбузе находится очень много витаминов А, С, РР, В1, В2 и В6, а также калия. Спелые арбузы очень часто используются в качестве желчегонного и мочегонного средства. Арбуз не является калорийным фруктом, в 100 граммах содержится всего 40 калорий. Соответственно арбузную диету выбирают не только те, кто хочет сбросить лишний вес, но и те, кому необходимо вывести из организма токсины и вредные вещества.

Случается такое, что при соблюдении арбузной диеты возникает некий дискомфорт в желудочно-кишечном тракте, тогда следует уменьшить прием арбуза, а иногда и стоит отказаться от этой диеты.

Арбузная диета противопоказана тем, у кого в почках камни, также страдающим от сахарного диабета, хроническими заболеваниями поджелудочной железы. Не стоит садиться на данную диету и тем, кто страдает от врожденных аномалий мочеполовой системы, а также от аденомы предстательной железы. Категорически запрещается использовать арбузную диету тем, кто страдает от пиелонефрита. Также стоит воздержаться от диеты людям, которые недавно сделали операцию, и тем, у кого имеется склонность к диарее.

Тем, кто хочет сбросить всего 3-4 кг, можно сидеть на диете всего четыре дня, питаясь при этом только арбузами. Идеальной нормой будит 1 кг арбузов на 15 кг вашего веса. Правильное соблюдение диеты предполагает употребление дневной нормы арбуза, разбив её, на пять частей. При необходимости продлить диету, тем самым улучшить ваш результат начните сочетать арбуз с другими фруктами. Один только арбуз вы можете употреблять не дольше 5 дней. При возникновении неудержимого голода добавьте к арбузу пару корочек черного хлеба. Если вы так сделаете, то диету можно продлить в два раза, то есть до 10 дней. Однако не переусердствуйте, если почувствовали дискомфорт со стороны желудочно-кишечного тракта, с диетой нужно прекращать.

Начинать диету необходимо постепенно. Понемногу вводите в свой рацион арбуз, а потом на протяжении нескольких дней он должен стать единственным продуктом в вашем рационе. Выходить из диеты следует точно также плавно.

Первый вариант арбузной диеты.
На завтрак съешьте 300 г арбуза. Через один час выпейте одну чашку зеленого чая, тост с нежирным сыром или йогурт – обезжиренный. На обед 300-350 г арбуза. По прошествии одного часа легкий суп, отварная курица или рыба, приготовленная на пару. На ужин 300 г арбуза. Через час отведайте абсолютно любое овощное блюдо.

Второй вариант арбузной диеты.
Завтрак и обед должен будит состоять из несладких каш. Можно полакомиться постным мясом либо рыбой. Также приготовьте овощной салат с сыром, заправленный йогуртом. Ужин – это арбуз, при чем рассчитывайте 1 кг мякоти на 30 кг вашего веса.

Источник: www.hudoba.ru